Si ya estás planeando irte a la playa o es momento de poner en marcha esos propósitos postergados de enero de ponerte fit para recibir las vacaciones de verano, esto te interesa.
Escuchar música mientras te ejercitas puede mejorar significativamente tu rendimiento y motivación. La música adecuada puede mantenerte con energía, concentrado y motivado durante toda la sesión de entrenamiento. Estos son algunos géneros musicales populares que son perfectos para distintos tipos de momentos durante tu acondicionamiento físico.
Entrenamientos cardiovasculares de alta intensidad:
Género: Música electrónica
Motivo: El ritmo acelerado y enérgico del EDM puede mantenerte en movimiento y motivado durante las sesiones intensas de cardio.
Artistas recomendados: David Guetta, Martin Garrix, Afrojack, Alesso, Tiesto, Hardwell, Calvin Harris, Kungs, Maddix, Fred Again.
Género: Hip Hop/Rap
Motivo: Las canciones de hip hop y rap con ritmos fuertes son perfectas para los entrenamientos de alta intensidad, ya que proporcionan un impulso extra de energía.
Artistas recomendados: Eminem, Kanye West, Aleman, Cartel de Santa, Millonario, C-Kan, Wiz khalifa, Dharius.
Entrenamiento de fuerza
Género: Rock/Metal
Motivo: La naturaleza potente e intensa de la música rock y metal puede proporcionar el impulso y la agresividad necesarios para el levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza intenso.
Artistas recomendados: Asking Alexandria, Five Finger Death Punch, Rammstein, Bullet for my Valentine, Architects, I Prevail, Evanescence.
Género: Pop
Motivo: Las canciones pop alegres y pegadizas pueden mantener el ánimo alto y hacer que los ejercicios repetitivos de levantamiento de pesas sean más agradables.
Artistas Recomendados: Dua Lipa, Katy Perry, Charli XCX, Justin Bieber, Bruno Mars, Madonna, Rihanna.
Estiramiento y enfriamiento
Género: Ambient/Chillout
Motivo: La música ambiental tranquilizadora puede ayudar a relajarse y desconectar durante los ejercicios de estiramiento y enfriamiento, promoviendo una sensación de tranquilidad.
Artistas Recomendados: Ark Patrol, Synth Wave Goose, Lost Frequencies, Matroda.
Consejos
Crear una lista de reproducción personalizada adaptada a tus preferencias y rutinas de entrenamiento específicas puede ser muy benéfico. Ten en cuenta los siguientes consejos a la hora de confeccionar tu lista de reproducción:
- Variedad: Incluye una mezcla de géneros y ritmos para adaptarla a las distintas fases de tu entrenamiento.
- Letras motivadoras: Elige canciones con letras motivadoras para mantenerte inspirado.
- Ritmo: Selecciona canciones con un ritmo fuerte y constante que te ayuden a mantener el ritmo durante el entrenamiento.
Al final recuerda que la mejor música para escuchar mientras se entrena depende en última instancia de las preferencias individuales y del tipo de ejercicio que se realice. Experimenta con diferentes géneros y canciones para encontrar la banda sonora perfecta que te mantenga motivado y con energía durante tu entrenamiento.